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Semana 3: Midot (cualidades)

septiembre 2, 2012
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Esta semana comenzaremos BH con el tema: midot/cualidades. La palabra en hebreo para referirse a las virtudes humanas es Midot que viene de la palabra Mida que significa “medida”. Esto nos enseña que las cualidades humanas no son siempre buenas o malas, sino que lo que hace la diferencia es la “medida” de su uso, Lo que tiene que hacer la persona es tratar de utilizar las virtudes humanas en su medida correcta.

Nuestra misión en la vida es corregirnos y superarnos día a día, especialmente en lo que respecta a nuestras Midot (cualidades). tratando de ser cada vez mejores, modificando nuestras conductas, forma de ser y costumbres habituales.

Ejercicio opcional para esta semana:

Lleva un registro diario de tu comportamiento con respecto a la cualidad que estas trabajando en ella, apúntate para comenzar 1000 puntos.

Si por ejemplo estas trabajando sobre el enojo fíjate en tus reacciones durante el día, si caes y te enojas bájate algunos puntos y de igual manera si logras llegar al final del día sin enojarte ponte puntos extras  y recompénsate con algún “premio” pequeño, si al final de la semana aun lograste conservar al menos 700 puntos cómprate algo especial, aunque suene gracioso de esta manera te ayudarás a lograr tu objetivo y te darás cuenta de lo que puedes lograr.

nota: las cantidades son solo sugerencia tu lleva tus cuentas como a ti te parezca mejor …el ejercicio es opcional…si decides hacerlo…¡mucha suerte!

Día 15, Domingo 2 de Sep: Controla tu ENOJO

El enojo es una de las características internas más destructivas. Nos puede dañar a nosotros y a los demás física, espiritual, emocional y socialmente.

El enojo nos puede enseñar quiénes somos realmente, qué es importante para nosotros y la manera de lidiar con la adversidad y la frustración.

Extraido de Rab Zelig Pliskin

A continuación 14 Herramientas para controlar el enojo, si te gustaría leer el artículo completo donde explica cada una de las herramientas visita: http://www.aish.mx/e/cp/48418867.html.

Herramienta #1: ¿Qué te ha Funcionado en el Pasado?

Herramienta #2 – Aprende de Todos

Herramienta #3 – Cuenta del Uno al Diez

Herramienta #4 – Respira Lenta y Profundamente

Herramienta #5 – Libera Energía Caminando, Bailando, Regando…

Herramienta #6 – Ve al Balcón

Herramienta #7 – Quédate Afuera de la Escena y Manda a un Actor que Interpreta a un Psiquiatra

Herramienta #8 – Meditaciones de la Torá

Herramienta #9 – Obsérvate en un Espejo o Escúchate a ti Mismo

Herramienta #10 – Escribe una Carta pero no la Envíes

Herramienta #11 – Enfócate en las Buenas Cualidades del Otro

Herramienta #12 – ¿Qué le Aconsejarías a otra Persona?

Herramienta #13 – Imagínate un Gran Público

Herramienta #14 – Desarrolla Tu Perspectiva

Tu tarea hoy:

Hoy trata de controlar el enojo, especialmente con tus familiares cercanos (esposo, papás, hijos, hermanos, etc)

* Todo el material sobre el trabajo de Elul es realizado por código cuarenta: <codigocuarentatexto@gmail.com>

 

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